5 věcí v domácnosti, které potichu ničí vaši psychiku. Číslo 3 máte v ložnici i vy

Psychická pohoda začíná doma. Bohužel jsou některé domácnosti uzpůsobeny tak, že naší psychice moc nepomáhají. Mohou zvyšovat stres či zhoršovat kvalitu spánku. Dejte si pozor na těchto 5 věcí a uvidíte, že se vám doma bude žít zase o něco lépe.

Klidné a nerušené prostředí je základem pro kvalitní spánek. I proto by prostředí, ve kterém spíme, mělo vždy dodržovat základní pravidla. Ložnice by měla být během noci tmavá. Na oknech by tak ideálně měly být umístěny zatemňovací závěsy nebo rolety. Během spánku je potřeba také ticho. Pokud bydlíte v hlučnějším prostředí, doporučují se i špunty do uší. 

Ne vždy je naše domácnost přizpůsobena klidu a pohodě 

To, jak by teoreticky ložnice měla vypadat, je jasné. Většina Čechů se ale ve své domácnosti dopouští nejedné chyby. Ta může zničit naši psychiku a narušit pohodový spánek. Přinášíme vám 5 věcí, kterých byste se doma raději měli vyvarovat.

1. Zrcadlo naproti posteli

Je sice fajn vědět, jak vám to při oblékání sluší, zrcadlo ale není v ložnici vhodné. Proč? Podle psychologů může odrážející světlo a pohyb vyvolávat pocit, že v místnosti nejsme sami. I když si můžete myslet, že vás to nijak neovlivňuje, tento pocit často narušuje hluboký spánek a zvyšuje hladinu stresových hormonů. Když už chcete umístit zrcadlo do ložnice, snažte se jej dát tam, kde na něj z postele neuvidíte.

2. Nepořádek a chaoticky uklizené věci

Večer zhasnete a nahromaděné věci na nočním stolku či v odkládacím koutu vás nijak trápit nemusí. Horší je to ráno. Ihned po probuzení totiž vidíte neuspořádané věci. Ty ve vaší hlavě okamžitě spustí kolotoč starostí. Po noci zklidněná mysl se rychle nastartuje a může dojít ke zvýšení hladiny stresu.

3. Elektronika před spaním

I když je osvěta o negativech modrého světla z elektroniky poměrně pokročilá, většina Čechů má v ložnici stále televizi nebo alespoň mobilní telefon. Máte-li problémy s kvalitou spánku a únavou, na vině mohou být právě televize, notebooky nebo mobily. Modrému světlu bychom se měli vyvarovat alespoň dvě hodiny před spánkem.

4. Uschlé a zvadlé květiny

Z ložnice se přesuneme i do dalších částí bytu. Zpozornět by měly především ženy. Ty si často poté, co od někoho dostanou květinu, její krásu chtějí zachovat a květy usuší. Podle feng shui to rozhodně není dobrý nápad. Sušené květy z místnosti vytahují pozitivní energii a pocit vitality. Raději si vychutnejte krásu živých rostlin a suché nebo odumřelé ze své domácnosti vyřaďte.

5.  Nesprávně zvolené čistící prostředky

Rizikovými v domácnosti jsou také toxické čistící prostředky a různé osvěžovače vzduchu. V jejich přítomnosti se člověk po použití nachází celý den. Zapomeňte na prostředky obsahující chemikálie, jakými jsou například nebezpečné ftaláty. Narušit mohou hormonální rovnováhu. Dostavit se při jejich častém používání může i bolest hlavy, únava či podrážděnost. 

Myslete na to, jak se doma cítíte 

Domov je místem, kde bychom se měli cítit bezpečně a v naprosté pohodě. Zásadní roli v takovém případě hrají i zdánlivé detaily. Zapomeňte na nepořádek či neustlanou postel. Televizi v ložnici vyměňte za obraz s květinami a pozornost věnujte složení čistících prostředků. Uvidíte, že i malé změny váš domov změní k dokonalosti.