Expertní psychologové upozorňují: Tyhle věci doma požírají vztahy. Češi jich mají plný byt až po strop

Nepořádek kolem vás zvyšuje hladinu stresového hormonu kortizolu stejně jako vážná životní krize. A televize běžící na pozadí vám kazí koncentraci i vztahy, aniž si to uvědomujete. Existuje překvapivé množství běžných domácích věcí, které nenápadně ničí naši náladu, a dokonce ohrožují partnerství. 

Někdy přijdete domů a místo klidu máte pocit, že vás něco štve. Hlava vám nejde vypnout a koncentrace je v háji. Nevíte ani proč, ale prostě se nemůžete uvolnit. Může to být tím, že nepořádek kolem nás skutečně zvyšuje stres a hladinu kortizolu. 

Americká psycholožka Sherrie vysvětluje, že když jsme obklopeni chaosem, náš nervový systém to vnímá jako signál nebezpečí. Mozek zkrátka nedokáže vypnout, protože pořád vidí něco, co by mělo být vyřešené. V krajních případech to může vést až k depresi.

Chaos kolem vás = chaos v hlavě

Pokud si myslíte, že trocha nepořádku nikomu neublíží, mýlíte se. Nepořádek našemu mozku neustále signalizuje, že práce není hotová. Nepořádek zaplavuje naši mysl nadbytečnými podněty a nutí neustále zaměstnávat naše smysly.

Mozek se nikdy nedokáže úplně vypnout. Podvědomě stále registruje všechny ty rozložené věci, přeplněné poličky a hromady oblečení jako nedokončené úkoly. To zvyšuje stres a snižuje trpělivost ve vztazích. A nejhůře na tom jsou kolikrát děti. Ty, které vyrůstají v neustálém chaosu, si vedou hůř ve škole a mají více problémů s kázní.

Tohle škodí víc, než si myslíte

Možná vás překvapí, ale jedním z největších sabotérů domácí pohody je něco, co máme téměř všichni, tedy televize, která běží na pozadí celý den. V průměrné domácnosti běží televize přibližně čtyři hodiny denně jako kulisa, i když se nikdo nedívá. 

Neustálý šum a přerušování rozhovorů doslova zabíjí kvalitu komunikace mezi partnery i rodinami. U dětí dokonce tento televizní šum vede k méně soustředěné pozornosti během hraní a horší kvalitě interakcí s rodiči.

Proč patří mimo ložnici

Další problém můžete mít přímo v ložnici. Jde o zrcadla umístěná na špatných místech, třeba když máte zrcadlo přímo naproti posteli. Podle feng-šuej zrcadla odrážejí energii po místnosti, což vás může v noci rozrušit a zhoršit problémy s usínáním.

Když se snažíte usnout a něco vás neustále budí, dopřáti si kvalitní spánek je prakticky nemožné. Neustálé odrazy vlastní podoby v zrcadle při ležení v posteli mohou navíc vyvolat pocity, že jsme neustále pozorováni nebo souzeni. To vede k sebeuvědomění a brání schopnosti se úplně uvolnit. A je tu ještě jedna věc. Zrcadla ovlivňují i zvuky v místnosti. Odrážejí je zpátky, takže když partner chrápe, připadá vám to mnohem hlasitější.

Neviditelný ničitel nálady

A teď přichází na řadu ten největší problém, kterému se dnes už skoro nedá vyhnout. Modré světlo ze všech našich elektronických zařízení. Telefony, počítače, televize, LED žárovky. Všechno tohle vyzařuje modré světlo, které ovlivňuje naši psychiku víc, než jsme tušili.

Většina lidí ví, že displeje před spaním můžou narušit spánek. Modré světlo večer blokuje tvorbu melatoninu, hormonu, který potřebujeme ke spánku. Tím se nám rozhodí celý denní rytmus, nikoliv pouze usínání.

Možná se vám také někdy stalo, že jste vešli do místnosti a něco vám na ní nesedělo. Často za ten nepříjemný pocit může studené bílé osvětlení a sterilní barvy kolem. Studené světlo sice pomáhá se soustředěním, ale doma chceme hlavně odpočívat. Když je všude jen bílá a studené světlo, připadáme si jako v nemocnici. Teplé světlo nás uklidňuje a snižuje stres, studené nás naopak aktivuje. 

Tipy pro klidnější domov

Dobrá zpráva je, že všechny tyto problémy se dají poměrně snadno vyřešit. S nepořádkem si poraďte postupně, místo celodenního úklidu jednou týdně domácnost každý den poklízejte třeba pět minut. Televizi vypínejte během jídla a rozhovorů, místo toho si pusťte hudbu nebo podcast. Pokud máte problémy se spánkem a zrcadlo vám visí naproti posteli, zkuste ho na noc zakrýt látkou. Dejte si také pozor na volbu osvětlení a minimálně hodinu před spaním se vyhněte modrému světlu z displejů.

Zdroje: idnes.cz, ireceptar.cz, seznamzpravy.cz