Psychologové varují před jedním běžným večerním zvykem u televize. Spojují ho s narušenou psychikou i přetížením

Zná to mnoho z nás. Sedíme u televize, díváme se na zábavný pořad a najednou jej přeruší reklamní přestávka. Místo toho, abychom se podívali na reklamy, instinktivně vezmeme ovladač a začneme přepínat z kanálu na kanál. Pokud se to děje i vám, pak možná máte poměrně velký problém. 

Reklamy se staly běžnou a pro diváky i velmi nudnou součástí téměř každého televizního vysílání. Nezřídka se kvůli nim oblíbený seriál či film protáhne i o několik desítek minut. Délka reklamních bloků se často blíží i deseti minutám. Například nekonečný seriál Ulice je každý den kvůli reklamám v průměru prodloužen o 15 až 20 minut. 

Reklamy jsou všude kolem nás 

Podle zahraničních statistik je člověk vystaven i čtyřem tisícům reklam denně. Na telefonu, v televizi, na billboardech či v časopisech se to jimi jen hemží. Protože je náš organismus i vlivem sociálních sítí přetížen, ve skutečnosti si jich ale dokážeme uvědomit jen něco okolo stovky. I to je velmi vysoké číslo. Snadno se tak stává, že jsme jimi přehlceni a při sledování televize se chopíme ovladače a začneme přepínat. 

Popcornový mozek v dnešní době není ničím výjimečným 

Za vším stojí takzvaný popcornový mozek. Fenomén, který se bohužel týká stále více lidí ve společnosti. O co jde? Technologický pokrok nelze zastavit, jeho výhody jsou značné, zároveň je ale spojen i s nejedním problémem. Právě negativní vlivy technologií mají za následek nižší soustředěnost a roztěkanost. 

Jasným znakem přehlcení je rychlé přepínání televizních kanálů 

Lidé jsou díky okamžité dostupnosti všech informací přehlceni. Scrollování na sociálních sítích i rychlé vyhledávání na webových stránkách internetu vedou ke snižující se pozornosti. Negativně tím trpí především naše schopnost soustředit se na jednu věc. Když při sledování filmu nebo seriálu dojde k přehrávání reklam, člověk se na ně nevydrží dívat. Jeho mozek se totiž nudí a hledá další a především rychlejší podněty. Těmi je právě rychlé přepínání televizních kanálů. 

Stále častěji se o podobných projevech mluví jako o příznacích vážnějších poruch pozornosti. Odborníci ale upozorňují, že v mnoha případech nejde o diagnózu, nýbrž o důsledek dlouhodobého přetížení mozku rychlými podněty. Neustálé notifikace, krátká videa a nepřetržitý tok informací nás učí vyhledávat okamžitou stimulaci.

Detox od sociálních sítí může vše vyřešit 

Aby se zvýšila naše soustředěnost, je potřeba začít věnovat čas něčemu jinému, než telefonu. Začít se musí od spouštěče. Pusťte se do smazání aplikací z hlavní obrazovky, odhlaste se z účtu a vypněte si notifikace. Pokud je to pro vás nepředstavitelné, nastavte si alespoň denní časový limit, který nebudete porušovat. Následně si vyberte jeden den v týdnu, kdy budete úplně offline. Abyste se bez telefonu dokázali obejít, najděte si aktivitu, která vás skutečně baví. Díky tomu vám postupem času přestane vadit i nudné sledování reklam mezi pořady a vyhnete se tak přepínání kanálů. 

Pokud i vy patříte mezi ty, kdo při reklamách přepínají z programu na program, zvažte, proč se tomu tak děje. Většinou nejde o narušenou psychiku, ale problémy s pozorností. Naučte se udržet pozornost a nechte mozek zpomalit. I schopnost chvíli setrvat v klidu je pro nás důležitá. Nejen že si náš mozek odpočine, naučíme se také v klidu sledovat televizní pořady bez zbytečného přepínání. 

Zdroje: Colorlib.com, Frontiersing.org, Novinky.cz