Počasí se brzy začne měnit. Celé Česko zahalí mlha, radary mají přesné datum

Jestli je něco zkrátka nevyzpytatelné, je to počasí. Člověk si nikdy nemůže být stoprocentně jistý, že to, co vidí v předpovědích, bude platit. Proto je dobré být vždy připravený na to, že změna může být náhlá a rychlá. To platí zejména pro přechodné období mezi zimou a jarem.

Poslední týdny Česko zahltilo slunečné počasí, na které jsme všichni velmi dlouho čekali. Není nic lepšího než první slunečné dny po dlouhé zimní pauze. Najednou člověk mnohem raději tráví čas venku, což je také vidět všude kolem. Na procházky a do přírody totiž vyráží čím dál více lidí.

Benefity slunečního světla

Sluneční světlo podporuje produkci hormonu serotoninu, který je zodpovědný za dobrou náladu, a tím pádem také za to, zda se cítíme šťastni. Jaro přináší více slunečných dnů, a tak se lidé po zamračených a propršených dnech najednou začínají cítit mnohem lépe a mají také více energie.

Díky slunci také lépe spíme. Sluneční světlo totiž podporuje tvorbu melatoninu, který je nazývaný „spánkový hormon“. V důsledku toho, že přijímáme sluneční světlo, následně produkujeme více melatoninu. Ten pomáhá zlepšovat spánek a také synchronizuje biologické hodiny a snižuje stres.

Slunce pozitivně ovlivňuje nejen naši náladu, ale například také hubnutí. Tím, že sluneční světlo ovlivňuje cirkadiánní rytmus a kvalitu našeho spánku, dokáže pomoct s regulací tělesné hmotnosti. Dle výzkumu vám už jen 20 až 30 minut strávených na slunci může pomoct při cestě za hubnutím.

Další podporou, kterou dle odborníků slunce nabízí, je zdraví kostí. Sluneční vitamín, tedy vitamín D, totiž pomáhá se vstřebáváním vápníku, který je důležitý pro růst a tvorbu kostí. Když máme hladinu vitamínu D nízkou, zdraví našich kostí nemusí být nejlepší. Proto i chvilka strávená na slunci může naše kosti pozitivně ovlivnit.

„Sluneční paprsky jsou důležitým zdrojem vitaminu D. Při vystavení slunečnímu záření pokožka produkuje vitamin D3, důležitý faktor pro pevnost kostí, pocit pohody a léčbu a prevenci mnoha zdravotních problémů. Hlavním zdrojem vitaminu D pro většinu dospělých a dětí je sluneční světlo, protože jen velmi málo potravin tento vitamin přirozeně obsahuje,“ vysvětluje praktická lékařka Tatiana Lapa.

Slunce jako riziko?

Ačkoliv má sluneční světlo mnoho benefitů, když se mu budeme vystavovat příliš dlouho a intenzivně, může mít také negativní účinky. Sluneční záření dokáže přispívat ke stárnutí pleti či jejímu poškození, ale hlavně také ke vzniku rakoviny kůže. Proto je k pobytu na slunci potřeba přistupovat zodpovědně a používat krémy s SPF.

I když někteří milují opalování a tvrdí, že je to prospěšné jejich zdraví a v malých dávkách jim to nijak neuškodí, opak je pravdou. „Je prokázáno, že UV záření výrazně zvyšuje riziko vzniku kožního nádoru,“ říká rezolutně dermatoložka Anna Jiráková z pražské Perfect Clinic.

Počasí se již brzy změní a celé Česko se zahalí do mlhy

I když si nyní užíváme nádherného jarního počasí, je pravděpodobné, že nebude trvat věčně. Jaro je známé tím, že přináší také razantní změny a nepříjemné výkyvy v teplotách a počasí. V následujících dnech tedy prozatím můžeme očekávat slunce, ale velmi pravděpodobně jej v pondělí 9. března 2026 nad ránem vystřídá velmi silná mlha, která je pro jarní období typická.

Mlhy jsou při příchodu jara běžnou záležitostí. Často se však v průběhu dne velmi rychle rozpustí, a tak je můžeme pozorovat spíše ráno. Můžeme tedy doufat, že si i nadále budeme moci užívat krásného slunečného počasí a že jej přechodné mlhy nijak zásadně nepokazí.