Zapomínáte jména lidí? Bacha. Podle psychologů na to existuje jasné vysvětlení
Zažili jste to i vy? Seznámíte se s novou osobou, usmějete se, představíte a… jméno vám během chvilky zmizí z hlavy. Není to selhání, ale přirozený efekt, kterému rozumí i moderní psychologie.
Nebojte se, nejste v tom sami. Je to naprosto běžná záležitost.
Proč jsou jména tak zapomínaná?
Lidský mozek při zapamatování funguje na bázi významových kotvících sítí. Slova jako “učitel”, “parník”, “řezník” nebo “pekař” aktivují v mozku bohatý kontext představ a asociací. Ale vlastní jméno? To je jen bezvýznamová značka přiřazená k člověku. Experiment tzv. „Baker/baker paradox“ dokazuje, že si mnohem snáze zapamatujeme, že někdo je pekař, než že se jmenuje Baker. Tento princip jasně vystihl psycholog Daniel Willingham, který poznamenal, že jména obsahují tak málo přidaného významu, že mozek jejich ukládání automaticky nepřisuzuje velký význam.
Jak mozek funguje: kódování, ukládání, vybavení si
Jak vlastně funguje proces zpracování přijaté informace?
- Kódování – mozek vybírá jen část informací, které vnímá. Bez převodu do smysluplného formátu jméno prostě unikne.
- Ukládání – pokud není jméno dobře zpracováno (tj. bez asociace), často nevznikne téměř žádná paměťová stopa.
- Vybavení si– informace existuje, ale ve chvíli, kdy se jí mozek snaží si vybavit, selže kvůli absenci spojitostí.
Kromě slabého zakódování se může přidat ještě interferenční efekt. To znamená, že nová informace, která je podobná některé starší, kterou mozek už zná, se překrývá a pak dochází ke ztrátě informace.
Jména nejsou priorita
Odborné studie potvrzují, že slova bez kontextu či specifičtějších spojení prostě nejsou pro mozek prioritou. Uvádí se, že úspěšné vybavení si paměti často závisí na kontextu či asociaci, nikoliv na prostém opakování či počtu přehrání si daného slova. Nakonec samotné zapamatování jména je jen součást. Vybavit si ho je pak část druhá.
Expert vysvětluje: je to o významu
Podle profesora Daniela Willinghama z University of Virginia je klíčová síla právě ve smyslu a významu informací. Jak uvádí univerzita:
„Zapamatování si jmen je pro člověka těžké, protože jméno jako takové neobsahuje téměř žádný význam, kterým bychom si ho mohli vybavit.“
Pro mozek je tedy zapamatování jména výzvou. Bez silného významového nebo emočního spojení ho prostě zapomeneme.
Existují techniky, jak to zlepšit
Když pochopíte fungování, můžete si mozek vytrénovat. Existují techniky, které vám mohou výrazně pomoci.
- Pozornost a zopakování
Jakmile zazní jméno, zopakujte ho nahlas: „Těší mě, Pavle.” Nebo alespoň v duchu. Tím aktivujete zakódování. Stejně tak se doporučuje během konverzace opravdu soustředit na vyslovené jméno.
- Asociace a vizualizace
Přidejte jménu nějaký kontext: „Tomáš v modrém svetru” nebo „Petra s dlouhými vlasy“. Asociace s předmětem nebo vzhledem vám vytvoří silnější mentální síť.
- Opakování
Testujte se hned po rozhovoru. Pokuste se vybavit si jméno osoby bez vizuálního kontaktu. Opakování posiluje paměťové stopy a brání zapomínání.
- Vizuální pomoc
Myslete obrazově, například si představte nápis s jménem nad hlavou, vytvořte si mentální film. Kontext i vizualizace posilují vyvolávání vzpomínek.
Kdy je to signál něčeho horšího?
Občas se to stane každému. Roztržitost, únava, stres? To vše ovlivňuje fungování mozkových částí, které paměť podporují. Pokud však začnete zapomínat i na detaily, vztahy, konverzace, a to opakovaně, může jít o známku vážnější poruchy paměti. V takovém případě můžete problém konzultovat se specialistou.
Shrnutí: zapamatujte si tohle
Co byste si tedy měli o zapomínání jmen zapamatovat? Především to, že jména jsou prostá slova bez významu, která lidé využívají jako takový doplněk. Bez asociace se v paměti dlouho neudrží. Proces paměti má několik fází a každá z nich je pro zapamatování velice důležitá. Problém často spočívá v podobnosti nových informací s těmi již známými. Prostě někdy splynou a my máme pocit, že jsme tu informaci nikdy neslyšeli. Dá se s tím ale úspěšně pracovat.
Důležité je, si jméno spojit s nějakou například vzhledovou charakteristikou, jméno si nahlas zopakovat nebo si ho k dané osobě vizualizovat. Zapomínání je normální, alespoň do určité míry. Pokud zapomínáte častěji než ostatní, nemusí jít pouze o banalitu.
