Jen hazardéři si vymalují byt touto barvou. Podle expertů ničí spánek i manželství. Nemáte ji náhodou doma na zdi?

Některé barvy v interiéru dokážou ovlivnit naše tělo víc, než si myslíte. Například mohou měnit náladu nebo rozhodit rytmus, který je zodpovědný za kvalitu spánku. A přesto se nachází ve většině českých bytů. Věděli jste, že barvy mají vliv nejen na náladu?

Možná ji máte doma také a ani nevíte, jaký vliv na vás může mít.

Co říká věda

Barva výmalby v domácnosti není jen estetická záležitost. Během posledních let se objevují odborné studie, které ukazují, jak barva stěn ovlivňuje naše tělo a mysl. To, co se vám na první pohled zdá jako uklidňující barva, může mít dopad na spánek nebo náladu, což se negativně odráží i na vztazích v domácnosti.

Výzkumy v oblasti psychologie barev a neurofyziologie potvrzují, že různé barvy dávají mozku různé signály. Například syté odstíny, jako červená a oranžová, zvyšují nervové vzrušení. Odborná studie prokázala, že velké plochy červené barvy zvyšují mozkovou aktivitu, která pak udržuje bdělost. Jinak řečeno, pokud někde převládají intenzivní odstíny červené, lidem se tam bude rozhodně špatně usínat.

Na druhou stranu jsou i barvy s opačným efektem, které uklidňují. Jsou to hlavně chladné tóny, ale i ty mají negativní vliv na naše tělo, především spánek. Chladné barvy odrážejí více přirozeného světla, které ale narušuje produkci melatoninu. To znamená, že ačkoli se vám barva zdá uklidňující, díky svým světelným vlastnostem může paradoxně zhoršit nebo zkrátit spánek.

Jak sami autoři zmiňují, studené barvy, ačkoliv psychologicky uklidňují, mohou ve skutečnosti odrážet více melanopicky aktivního světla a představovat větší riziko narušení cirkadiánního rytmu v noci.

Efektům barev napomáhá i světlo. Kombinace barvy a zdroje světla (přirozené, ze žárovky, jeho intenzita apod.) rozhoduje o tom, zda se budeme cítit plní energie nebo spíše utlumení. Pokud tedy vymalujete pokoj uklidňujícími barvami, ale prosvítíte je bílými LED žárovkami, bude to mít spíše opačný efekt.

Škodlivé trendy

V Česku se bytové trendy v posledních letech drží střídmějších neutrálních barev, například bílá, béžová, šedá a jejich kombinace. Podle průzkumů i výrobců barev je aktuálně nejvíce oblíbená čistě bílá nebo „tón v tónu“ neutrální barvy. Je to hlavně proto, že jsou nadčasové a snadno kombinovatelné. Nebylo tomu tak ale vždy. Dříve byl trend křiklavých a pastelových barev.

To, že je něco trendy, neznamená, že je to ta správná volba. I tyto tlumené barvy totiž v kombinaci se špatným světlem mohou dělat neplechu. Pokud je celá domácnost ve světlých šedých tónech, můžete se častěji cítit utlumení a unavení. Pro někoho to může vytvářet až depresivní prostředí. Trendy se klidně inspirujte, ale vyberte něco, co vám bude příjemné.

Problémová barva

Teď k věci. Barva, která je na tom nejhůře, z hlediska vlivu na tělo i duši, je šedá. Žádná křiklavá červená, ani pastelové barvy, ale šedá.

Šedá se v posledních letech stala synonymem moderního a čistého interiéru. Je univerzální, dobře se kombinuje s různými materiály a nábytkem a je trendy. Právě proto ji najdete v mnoha českých bytech, společně s bílou a béžovou.

Proč šedá, která působí neutrálně, může být problém? Důvodů je víc. Zaprvé, podle psychologie barev je šedá dlouhodobě spojována s pocitem únavy, snížené energie a negativními emocemi. Rozhodně nemá regenerační účinky. To znamená, že pokud máte všechny stěny v odstínech šedé, můžete cítit méně energie, můžete být více podráždění a hůře se vám pracuje se stresem. To nejsou nejlepší podmínky pro udržování harmonie v domácnosti a ve vztazích. Může tak docházet i k častějším konfliktům, aniž byste tušili, proč tomu tak je.

Zadruhé, velké šedé plochy, zejména v kombinaci se studeným LED osvětlením, mohou mít významný efekt na kvalitu osvětlení v místnosti. Šedá totiž neodráží světlo stejně jako teplé tóny, naopak působí chladněji a ve výsledku vytváří vyšší kontrast, který je pro mozek jako stimulant. To znamená nižší tvorba melatoninu, což způsobuje horší kvalitu spánku. Podle výsledků studie mají na první pohled uklidňující barvy přesně opačný, rušivý efekt.

Jak barvu zútulnit

Pokud máte doma šedé stěny, nemusíte okamžitě malovat. Všechno je o kontrastu a světle. Pokud máte v místnosti chladná bílá LED světla, zvažte jejich výměnu za teplou bílou. Úplně nejvhodnější jsou stmívatelná světla, která si nastavíte podle sebe. Na večer si ji snižte na co nejméně, abyste nenarušili tvorbu melatoninu v těle a lépe se vám usínalo.

Dále mohou pomoci i barevné kombinace ložního prádla. Vybírejte povlečení a deky s teplejšími odstíny, které vizuálně „hřejí“ a narušují pocit sterilního chladného prostředí. Všechny tyto úpravy nejsou náročné, ale mohou mít zásadní vliv na spánek a náladu.

Pohled do historie

Když se podíváme do minulosti, vidíme zajímavý kontrast. Zatímco dnes jsou trendy neutrální chladnější barvy, dříve se jim lidé naopak spíše vyhýbali. Domácnosti hrály teplými tóny a lidé se nebáli experimentovat se sytě rudou nebo fialovou barvou. Tyto barvy působily útulně a skvěle fungovaly s denním světlem. Večer však místnost spíše zatemňovaly. Až když se do Evropy dostal minimalistický skandinávský styl, lidé se začali přiklánět k chladnějším neutrálním tónům. Na to, jaký vliv mají barvy na člověka, bohužel nikdo nezkoumal.

Vliv na psychiku

Dalším důležitým faktorem v psychologii barev je vliv na děti a dospívající. Psychologové upozorňují na to, že neutrální a sterilní prostředí může snižovat kreativitu a motivaci. Dětský pokoj v šedých tónech je sice elegantní, ale podle výzkumů teplejší barvy podporují soustředění a tvořivost. Až budete dětem malovat pokoj, nemyslete pouze na estetiku a vzhled. Proto i návrháři interiérů doporučují šedou alespoň kombinovat s doplňky v teplejších barvách.

Barva je důležitá

Šedá je krásná, moderní barva a mnoho lidí ji volí kvůli snadné kombinovatelnosti. Ale i přesto, že je tak populární, je potřeba o ní přemýšlet. Pokud ve vaší domácnosti převažuje v kombinaci s LED světly, máte zvýšenou pravděpodobnost špatného nekvalitního spánku. Není to ale něco, co by se nedalo vyřešit. Stačí šedým stěnám přizpůsobit doplňky v teplých barvách, aby se vyvážily tóny.

Zdroje: mdpi.com, pmc.ncbi.nlm.nih.gov, idnes.cz