Viděla jsem, co manžel dělá každý večer u televize. V tu chvíli jsem věděla, že je konec. Odejít bylo jediné řešení

I sledování televize může mít negativní vliv na naši inteligenci. Pokud se chcete vzdělávat a podpořit zdravý vývoj mozku, okamžitě přestaňte s tímto jedním zlozvykem. Vyhnete se tak snižování inteligence i různým nemocem. 

Nedávno se na Redditu objevil příspěvek ženy, která popsala, jak sledovala svého manžela u televize. Brzy si uvědomila, že právě jeho chování je pro ni problém, řešila vše se svým psychologem a jejich hádka se nakonec stala poslední kapkou v už tak křehkém manželství.

Lidé s vysokým IQ nasávají informace jako houba. Místo toho, aby si u televize odpočinuli, přemýšlí nad tím, kde se naučit ještě víc. Odpočinek v podobě sledování televize tak u nich prakticky nehrozí. Televizi si nikdy nepouštějí jen pro zábavu. Není pro ně ani kulisou k dlouhým večerům. Naopak si v televizi pouští pouze ty programy, u kterých očekávají nějakou přidanou hodnotu. Mezi pořady, které sledují, patří dokumenty či debaty na různá témata. Pokud si mají pustit film, většinou to nebývá romantická komedie, ale spíš thriller nebo kriminálka, u které musí zapnout své mozkové závity. 

To byl také důvod, proč se žena z Redditu rozhodla svého manžela opustit. Vadilo jí totiž, že sleduje televizi i více než 6 hodin denně a místo dlouhých rozhovorů s ní věnoval celý svůj volný čas jen přístroji uprostřed obývacího pokoje. 

Inteligentní lidé by toto u televize nikdy nedělali 

Sledování televize není pouze o tom, jaký program si pustíte. Zásadní je také to, co při sledování děláte. Nudný film nebo extrémní únava. To mohou být důvody, proč u vás dochází k nepříjemnému zlozvyku, který má ale nejedno negativum. Byť se na první pohled může zdát, že nejde o nic nebezpečného, opak je pravdou. I na první pohled nevinné usnutí u televize škodí našemu organismu. Proč? 

Za vším stojí takzvané modré světlo. Tomu bychom se měli vyhýbat několik desítek minut, ideálně však hodin před spánkem. V opačném případě nám může narušit kvalitu spánku. Modré světlo přitom produkuje nejen televize, ale i telefon nebo tablet. Jeho nebezpečí tak na nás číhá na každém rohu. 

Bez tvorby tohoto hormonu náš mozek nedokáže regenerovat 

Pravděpodobně si myslíte, že pokud usnete u televize, nejde o žádný velký prohřešek. Modré světlo ale vede k potlačení tvorby melatoninu, hormonu zodpovědnému za usínání. Pokud jsme tomuto světlu vystaveni krátce před spaním, nemáme šanci dosáhnout kvalitního spánku. Ten je však zásadní pro naši paměť i regeneraci mozku. 

Spánek je rozdělen do několika cyklů. Jeden z nich většinou trvá maximálně dvě hodiny. Za noc se tak obvykle vystřídá maximálně šest cyklů. Pokud spánek není dostatečně dlouhý a především hluboký, mozek nemá prostor pro regeneraci a uchování informací z proběhlého dne. 

Nekvalitní spánek ovlivňuje paměť i rozhodování 

Jeden méně kvalitní spánek ještě nikomu neublížil. Problém nastává ve chvíli, kdy s ním bojujeme dlouhodobě. Pravidelné narušení spánku může vést k dlouhodobému i krátkodobému zhoršení paměti. Problémy mohou nastat i při schopnosti rozhodovat se a reagovat na vzniklé situace. Zvyšuje se také riziko úzkosti, depresí či emoční nestability. 

Problémy přináší i dlouhé sledování televize 

Další negativa se objevují i při dlouhém sledování televize. Podle vědců je prokázáno, že lidé, kteří sledují televizi více než čtyři hodiny denně, mají vyšší riziko vzniku demence. A to až o téměř 30 %. 

Filmem, který se zabývá jednou z forem demence Alzheimerem, je úspěšný snímek Pořád jsem to já. V hlavní roli uznávané lingvistky Alice Howland se představila herečka Julianne Moore. Ta fantasticky ztvárnila ženu, která sice není teenagerkou, ještě ale ani ženou v letech, která by se měla bát okamžitého příchodu demence. O to větší šok a překvapení je pro ni i celou rodinu, když se tato nemoc objeví. 

Televizi můžete vyměnit za knížku 

Pokud chcete podpořit zdraví vašeho mozku, omezte televizi před spaním. Kvůli modrému světlu dejte raději přednost knížce. Stejně tak myslete na to, že není zdravé ani dlouhodobé sledování filmů a seriálů. I to může mít negativní vliv na váš mozek. 

Upozornění: Všechny uvedené studie jsou observační, proto nelze s jistotou říct, že samotné sledování TV nebo modré světlo způsobují demenci nebo výrazný pokles IQ. Může jít o korelace, které jsou ovlivněny i dalšími faktory (aktivita, dieta, fyzický pohyb, genetika apod.).

Zdroje: novinky.cz, health.harvard.edu, news-medical.net