Nad Českou republikou svítí stupeň číslo 3. Největší nebezpečí přijde o víkendu

Víkend plný tepla a sluníčka se kvapem blíží a všichni se na něj těšíme. Měli bychom si však dávat pozor, protože pro nás může být náročnější, než bychom čekali. 

Léto je v plném proudu a s ním i opravdu teplé počasí. Vysoké teploty však nemusí být pro každého úplná procházka růžovým sadem. Nadměrné pocení, motání hlavy a pocit na omdlení, to všechno může potkat nejednoho z nás. Stačí k tomu opravdu málo a z krásného slunečného dne se může stát boj o život. Tenhle víkend bude nápor na náš organismus největší. Jste připraveni?

Kousek od zdravotních problémů

Sluníčko, léto a pohoda. Přesně tak by většina lidí popsala letní měsíce. Zrychlený svět se najednou na několik týdnů zastaví, lidé odlétají na dovolené a všechny starosti hodí za hlavu. Pro řadu z nás je léto nejoblíbenějším obdobím v celém roce, právě z těchto důvodů. K letním měsícům však kromě pohody neodmyslitelně patří také opravdu vysoké teploty. A právě ty jsou důvodem k obavám. 

Od idylické pohody u bazénu nebo moře a zdravotním rizikem je totiž nebezpečně tenká hranice. Zdravotní problémy nejsou úplná sranda a postihnout můžou každého z nás, dokonce i ty nejodolnější jedince. O tom, zda je riziko vysoké nebo nízké, se můžeme dozvědět poměrně jednoduše, například z portálu Českého hydrometeorologického ústavu. 

Předpověď, která může zachránit život

To nejdůležitější pro nás nalezneme v Biometeorologické předpovědi. Jednoduše řečeno se jedná o označení, jak moc počasí může zatížit lidský organismus. Nejedná se však o pouhé teploty, které mají dopad na naše zdraví. Kombinují se s vlhkostí vzduchu, slunečním svitem, větrem, změnami v tlaku a případně také bouřkami nebo předchody front. 

Stupně zátěže jsou celkem 3, kdy stupeň jedna označuje mírnou zátěž a stupeň tři označuje vysokou zátěž, která může být opravdu nebezpečná. V posledních dnech se nejčastěji předpovídá stupeň 2 a 3, přičemž pro každý okres může být předpověď odlišná. Je tedy nutné sledovat aktuální informace pro váš kraj, abyste se podle nich mohli řídit.

Co dělat za těchto situací?

Bio zátěž na stupni číslo 2 je riziková hlavně pro jedince, jejichž termoregulační systém organismu není příliš přizpůsobivý vysokým teplotám. Mezi ně patří například osoby s kardiovaskulárními chorobami, s nemocemi dýchacího ústrojí nebo starší osoby. Kromě těchto osob to mohou být také těhotné ženy a děti, kteří nemusí vysoké teploty snášet úplně dobře. 

Zátěž na stupni 3 je závažnější, než ta předešlá. Pokud patříte mezi ohrožené skupiny, měli byste na sebe dávat velký pozor, ať už je zátěž na dvojce nebo na trojce. Na každého totiž vedra působí trochu jinak a i když je zátěž nižší, může se vám udělat zle. Proto se vyvarujte zvýšené psychické a fyzické zátěži a sledujte svůj zdravotní stav. 

Pokud bude biometeorologická zátěž na stupni 3, odložte všechny náročné práce a aktivity na později, pokud to bude možné. V případě, že se vám udělá zle a váš zdravotní stav se zhorší, neváhejte a vyhledejte lékařskou pomoc. 

Víkend bude pravděpodobně náročný

Pokud tento víkend plánujete náročnou práci například na zahradě nebo se chystáte na náročný výlet, raději přehodnoťte, jestli to neodložíte. Teploty se totiž přiblíží 30 °C a po celý víkend bude jasno až polojasno. O sluneční svit tedy nebude nouze. Vítr bude foukat jen slabý, ale v případě, že přijdou bouřky, zesílí. „O víkendu se do střední Evropy od jihozápadu rozšíří okraj oblasti vysokého tlaku vzduchu,” doplňuje chmi.cz. 

Lze očekávat, že vzhledem k vysokým teplotám a slunečnímu svitu bude biometeorologická zátěž na stupni číslo 3. Pro aktuální předpověď biometeorologické zátěže pro jednotlivé okresy však sledujte ČHMÚ.

Dostatečný pitný režim je důležitý pro správnou funkci těla. Zdroj: Shutterstock

Tohle byste měli dodržovat

Aby nás vysoká zátěž neskolila, je potřeba se jí přizpůsobit. O tom, že je potřeba se vyhnout fyzicky a psychicky náročným aktivitám už víte, ale to bohužel nestačí. Jsou sice skupiny, které jsou vysokou zátěží ohrožené nejvíce, ale zdravotní komplikace mohou potkat každého z nás. 

Svůj denní režim a fungování musíte bio zátěži přizpůsobit tak, abyste své tělo co nejméně zatěžovali. Hlavním pilířem je dostatečný hydratace a s ním spojený pitný režim. Pijte dostatečné množství vody, i když necítíte žízeň, a velkým obloukem se vyhněte alkoholu a kofeinu. 

Omezit byste měli také pohyb venku v poledních hodinách, kdy slunce pálí nejvíce, a když už budete muset ven, nezapomeňte na pokrývku hlavy. Používejte opalovací krémy s vysokým faktorem a buďte hlavně ve stínu. Větrejte pouze ráno a večer, kdy jsou teploty nejnižší a pokud máte klimatizaci nebo i jen obyčejný větrák, neváhejte je použít. 

Pokud se vám udělá zle, budete mít bolesti hlavy, pociťovat slabost nebo budete mít závratě, nebojte se vyhledat pomoc. Stejně tak pokud uvidíte člověka, který pomoc potřebuje, poskytněte mu ji. Obezřetní bychom měli být nejen k sobě, ale také ke svému okolí.

Zdroje: chmi.cz, info.chmi.cz, cs.wikipedia.org