Partner mi zakázal sledovat můj milovaný seriál Ulice. V tu chvíli jsem pochopila, že náš vztah skončil

Když vám partner zakáže zdánlivě nevinnou věc, může to vypadat jen jako malý rozmar. Jenže někdy se za takovým zákazem skrývá víc než jen malá obyčejná hádka. Může to být první nitka v pavučině, která vás postupně omotává. V tu chvíli už nejde o to, zda se díváme na seriál nebo jestli trávíme čas jinak. Jde o moc, kontrolu a o to, kdo určuje pravidla ve vztahu. A právě proto se i zdánlivě nevinný zákaz může stát začátkem velkého prozření. 

„Na první pohled to vypadalo vážně jen jako banální konflikt. On pronesl, že má oblíbená Ulice už v bytě nebude mít místo. Usmála jsem se, protože mi to připadalo jako drobná neshoda, která nestojí ani za řeč, vlastně jsem si spíš myslela, že si dělá legraci. Ale v následujících dnech jsem si začala všímat detailů, které naznačovaly, že vůbec nejde o obyčejnou hádku,“ zaznělo v jedné z diskusí na sociální síti Reddit.

Neviditelná pouta 

Zakázat partnerovi oblíbenou činnost je jen úplný začátek. Manipulace málokdy totiž začne velkými a závažnými příkazy. Nejprve přichází nenápadné kroky, jako je zlehčování, podsouvání pocitu viny nebo vytváření dojmu, že názory druhého nestojí za nic. Zpočátku to působí možná i nevinně, ale brzy se ukáže, že se hranice velmi rychle posouvají.

Najednou už nejde jen o seriál, ale o setkání s přáteli, jak tráví volný čas nebo kolik si může nechat na účtu peněz pro sebe. Praktickým příkladem může být situace, kdy někdo z partnerů zesměšní oblečení toho druhého před ostatními, tvrdí, že jejich přátelé jsou špatná společnost. Nebo zakazuje používat vlastní peníze na své radosti. Tyto závažnější zásahy, i když vypadají jako drobnosti, se pak skládají do celého vzorce chování a je třeba zpozornět. 

Když začnou brát realitu 

Jednou z nejnebezpečnějších taktik je gaslighting. Partner vás přesvědčuje, že věci, které cítíte, jsou přehnané. Nebo že se vůbec nestaly tak, jak to vnímáte. Postupně začnete pochybovat o vlastním rozumu. Typickým příkladem je situace, kdy partner tvrdí, že něco nikdy neřekl – že jste si to vymysleli. Nebo dokonce popírá i společný zážitek a vy si pak lámete hlavu, jestli jste si to opravdu nepopletli.

Gaslighting je plíživý a neděje se najednou, ale po malých nenápadných kapkách, až člověk pomalu, ale jistě přestává věřit sám sobě. 

Tresty a falešné odměny 

Další metodou je tzv. silent treatment, například několikadenní mlčení, dokud druhý neudělá, co se od něj očekává. Pak najednou přijde úsměv nebo objetí, jako by se nic nestalo. Jenže pravidla se mění prakticky neustále. Jeden den je v pořádku jít na kávu s kamarádkou, druhý den je to důvod k trestu.

Praktickým příkladem je i situace, kdy se partner přestane bavit jen proto, že ten druhý mluvil s kolegou z práce, kterého náhodou potkal o víkendu v kavárně. Vzniká tak stav nejistoty a závislosti, kdy je klid vykoupený poslušností. 

Známky, že nejde jen o hádku 

Vzorec manipulace se dobře pozná podle opakujících se znaků, takže neustálé zpochybňování pohledu druhého, izolace od přátel a rodiny, vyvolávání pocitu viny, kontrola každodenních drobností a nutkavý pocit, že musíme být neustále ve střehu. Příkladem je zákaz volat s kolegy po pracovní době, hlásit pokaždé, kam člověk jde a s kým, pravidelně posílat fotky jako důkaz, že je tam, kde tvrdí. Nebo nutnost sdílet hesla k telefonu a sociálním sítím. 

Psychologické následky 

Dlouhodobá manipulace způsobuje ztrátu sebevědomí a jistoty. Lidé přestávají říkat vlastní názor, neustále přemýšlejí, zda se druhý neurazí, cítí se emočně i fyzicky vyčerpaní. Praktickým příkladem je, když někdo raději zůstane doma, aby nemusel vysvětlovat, proč chce jít mezi přátele. Časem se dostaví úzkosti, deprese i pocit, že jsme definitivně ztratili sami sebe. 

Jak se začít bránit? 

Pokud máte pocit, že se s vámi ve vztahu manipuluje, zkuste udělat pár konkrétních kroků. Vést si deník a zaznamenávat, co se stalo, vám pomůže mít jistotu, že si nic nevymýšlíte. Pište si nejen fakta, ale i to, jak jste se cítili, protože zpětně tak uvidíte, zda se vzorce opakují. Obracejte se na přátele nebo rodinu, kteří vám mohou připomenout, že v tom nejste sami.

Praktickým příkladem je i jasné stanovení hranic: například říct partnerovi, že „na setkání s rodinou chodit budu, i když se ti to nelíbí.“ Jiní zase popisují, že si nastavili pravidlo, že si telefon a e-maily nechávají pro sebe, protože jde o jejich soukromí. Pokud ani to nestačí, může pomoci odborná pomoc, takže terapeut, který vám dá zpětnou vazbu a pomůže znovu získat sílu a nadhled. 

Nejde o zákaz jednoho seriálu, ani o drobnou hádku. Je to test, jestli dokáže někdo druhého ohnout podle sebe a svých potřeb. Pokud to dovolíme, přijde další krok a pak další. Manipulace není o lásce, ale o moci. A v okamžiku, kdy to uvidíme, musíme si položit otázku, zda má takový vztah budoucnost?