Z obyčejného koukání na TV je teď luxusní zážitek. Action má nový bestseller do obýváku za 279 Kč

Sedíte večer před obrazovkou a po hodině máte pocit, jako byste uběhli maraton? Hlava vás bolí, oči pálí a místo relaxace vás obklopuje stres. Problém nemusí být v tom, co sledujete. Může být v tom, jak máte nastavené osvětlení. 

Správné světlo dokáže proměnit únavné sledování v pohodový zážitek. 

Proč vás televize vyčerpává

Pustíte si večer seriál, zhasnete světla a usadíte se do křesla. Za hodinu vás bolí hlava a oči máte suché, jako dlouho ne. Váš zrak neustále přepíná mezi extrémně jasnou obrazovkou a téměř černou tmou kolem. Je to podobné, jako když si stále zapínáte a vypínáte baterku přímo před očima. Unaví vás to opravdu rychle.

Čím ostřejší je rozdíl mezi světlým objektem a tmavým okolím, tím rychleji se vaše oči vyčerpají. A navíc intenzita světelného rozdílu zesiluje i emoce, které při sledování prožíváte. Takže thriller v absolutní tmě vás rozhodí mnohem víc než v osvětleném pokoji.

Tajemství filmových profesionálů

Lidé, kteří upravují barvy ve filmech, to mají dávno vychytané. Nikdy nepracují v úplné tmě, za monitorem mají zapnuté slabé osvětlení, které svítí na zeď. Odborně se tomu říká bias lighting a je to jednoduchý trik, jak si chránit zrak a zároveň lépe vnímat barvy.

Princip je prostý, jemné světlo za obrazovkou snižuje kontrast mezi jasným displejem a okolím. Vaše oči pak nemusí pořád střídat mezi světlem a tmou. Bonusem je, že černá na obrazovce vypadá mnohem černější, protože kontrast není tak extrémní.

Jantarová záře jako lék na stres

Barva světla hraje opravdu velkou roli. Tým z University of California Davis provedl pokus, kdy vystavili účastníky stresu a pak sledovali, jak rychle se jim podaří uklidnit pod různými barvami světla. Zkoušeli bílou, jantarovou, červenou, zelenou a modrou. Vítězem se stalo jantarové, tedy teplé oranžové světlo. To uklidňovalo nejrychleji a nejúčinněji. 

Červená, zelená ani modrá nepřinesly oproti běžné bílé žádnou výhodu. Teplé oranžové tóny připomínají západ slunce a oheň, tedy symboly bezpečí. Naši prapředci celý den sháněli potravu a večer se konečně mohli u ohně uvolnit. 

Modrá záře jako nepřítel

Na opačném konci máme modrou. Modrý odstín tlumí tvorbu melatoninu, hormonu zodpovědného za usínání. Proto všichni experti doporučují nepoužívat před spaním mobily. Modrá záře z displeje oznamuje vašemu mozku, že je stále den. Televize, notebooky, telefony, všechna tato zařízení produkují hodně modrého světla. 

Když pak večer sedíte v zatemněném pokoji a zíráte do jasné modré obrazovky, vaše tělo je totálně zmatené. Tma říká „spi“, zatímco modrá záře volá „probuď se!“

Správné nastavení krok za krokem

V místnosti potřebujete při sledování TV slabé nepřímé světlo. Nemělo by směřovat do vašich očí, ale mělo by jemně dopadat na stěnu za televizorem. Intenzita by měla dosahovat asi desetiny nejjasnějšího bodu na obrazovce, tedy výrazně méně, než je standardní pokojové osvětlení.

Naštěstí nepotřebujete utrácet tisíce za profesionální techniku, LED panel Baltimore z Actionu za 279 korun nabízí přesně to, co je potřeba. Nastavíte si na něm barvu a sílu, která vám vyhovuje.

Je to vlastně logické

Vaše oči nejsou stavěné na to, aby večer hleděly do jasného bodu uprostřed černočerné tmy. Během dne jsme vždycky byli obklopení světlem, vždyť i po západu slunce hořel oheň. Totální tma znamenala nebezpečí. Přirozené denní světlo reguluje cirkadiánní rytmy a zlepšuje náladu. Večer ale přirozenou záři nemáme, tak ji musíme napodobit. 

Další výzkum zkoumal dopad osvětlení na výkonnost v kancelářích. Zjistili, že pracovníci v kvalitně osvětlených prostorách byli nejen výkonnější, ale také spokojenější. A stejné je to i u domácího sledování televize. Když je prostředí příjemné, zážitek je o to lepší.

Zdroje: archdaily.com, en.wikipedia.org, universityofcalifornia.edu