Obuv, která podle odborníků vysává energii z těla. Češi ji přesto nosí nejčastěji, zejména lidé nad 50 let

Včera jsem stál ve frontě u pokladny v supermarketu a přede mnou pán kolem šedesátky nervózně přešlapoval z nohy na nohu. Ne proto, že by spěchal. Spíš to vypadalo, že ho bolí záda. Měl na sobě tmavé kalhoty, košili pečlivě zastrčenou dovnitř a na nohou boty, které vídám všude kolem sebe. Jsou pohodlné, hezky vypadají, ale jsou postrachem pro zdravé tělo. A bohužel je nejčastěji nosí Češi starší 50 let.

Sám bych to normálně neřešil, ale mám známého ortopeda, se kterým jsem toto téma nedávno řešil. On má trochu profesní deformaci. Všude, kam se hne, pozoruje lidi a řeší, jaké boty nosí. No a teď jsem si o to víc začal všímat svých. Protože po hodinové přednášce o tom, co všechno špatná obuv způsobuje, jsem jí začal věnovat daleko více pozornosti. V hlavě mi utkvěla jedna věta, kterou ortoped řekl: „Některé boty lidem doslova berou energii.“ Přiznávám, že jsem se tomu nejdřív smál. Energii z těla přece nevysává podrážka. Nebo ano?

Není to žádná magie

Řeč je o příliš měkkých botách bez pevné opory, často s propadlou stélkou a bez jakékoli stability paty. Typicky různé levné nazouvací polobotky, měkké mokasíny nebo obnošené sportovní tenisky, které už dávno ztratily tvar. Nosí je hlavně lidé nad padesát let. Důvod je jednoduchý. Jsou pohodlné, levné a lidé v tomhle věku tolik nedbají na vizáž jako mladší ročníky, které musí mít nutně každý rok nové boty, aby byly v kurzu. Často to jsou boty, které nazujete a máte pocit, že chodíte po mechu. Jenže tělo to vidí jinak.

Když podrážka nedrží tvar a klenba nemá oporu, svaly na chodidle musí pracovat víc, než by měly. Postupně se přetěžují lýtka, kolena i bedra. Člověk se cítí unavenější, i když vlastně nic náročného nedělal. Začnou z toho bolet záda a ani nevíte jak. Pocit pak máte takový, že přijdete domů a jste vyřízení, jako byste uběhli maraton. Přitom jste jen zašli pro rohlíky. Dnes u nás trpí nějakou formou ploché nohy nebo oslabené klenby víc než třetina dospělých. U starších lidí je to ještě víc.

Pohodlná neznamená zdravá

Tahle skupina totiž často sahá po obuvi, která sice netlačí, ale neposkytuje žádnou stabilitu, anebo ji zkrátka nosí moc dlouho. Tělo pak energii nevěnuje chůzi, ale snaze udržet rovnováhu. Přesně kvůli tomu si pak doma večer sednete a říkáte si, že dnes vás to nějak víc zmohlo.

Pamatuji si, jak moje maminka vždycky tvrdila, že bota musí být hlavně měkká a pohodlná. Tvrdá bota podle ní ničí klouby. Dlouho jsem si to myslel taky. Jenže ortopedie mluví jinak. Nejde o tvrdost nebo měkkost jako takovou. Jde totiž hlavně o oporu nohy. Nejdůležitější jsou stabilní pata, pevná podrážka a tvarovaná stélka. To jsou totiž věci, které snižují únavu, svaly pak nemusí tolik pracovat. Nejhorší na tom je, že výrobci bot často cílí právě na starší zákazníky slogany o maximálním pohodlí.

Marketing je jasně proti nám

Reklamy vyzdvihují lehkost, měkkost a pocit chůze jako na obláčku. Pravidlo je jednoduché. Noste zdravotní boty, pokud můžete, choďte občas bosi, a pokud chcete dělat parádu, kupte si boty, které mají pevnou podrážku, a poraďte se ideálně s ortopedem nebo si nechte změřit došlap na přístroji ve specializovaných obchodech.

Neznamená to, že každá měkká a pohodlná bota je špatná. Zároveň nemusíme kupovat jen drahé zdravotní boty. Spíš jde o to podívat se na to, co máme doma, a vědět, kdy kterou botu nosit. Pokud je podrážka zkroucená, pata vychýlená a vnitřek vyšlapaný do strany, je asi čas na nové boty. Proč? Protože tělo musí kompenzovat vychýlení, a tím se víc unavují jednotlivé svaly, o kterých ani nevíte.

Bota není všeho spása, ale může pomoci

Samozřejmě že v těchto letech budeme vždycky unavenější než lidé kolem třicítky, ale rozhodně tomu můžeme pomoci. Někdy stačí maličkost v podobě výměny obuvi. Vím, zní to banálně. Ale když jsem si sám jednou pořídil kvalitnější boty s pevnou oporou, rozdíl byl znatelný už po pár dnech. Ne že bych skákal radostí, ale večer jsem nebyl tak rozlámaný a zároveň mě nebolelo chodidlo.

Navíc u starších lidí jsou klouby citlivější a svaly méně pružné. O to víc záleží na tom, co je mezi nohou a zemí. Bota není jen kus materiálu. Je to základ, na kterém stojí celé tělo. Proto často narazíte na lidi, kteří vám řeknou, že nejzdravější je chodit bos.

Zdroje: barebarics.cz, prozeny.cz, idnes.cz