Lidé si začali kreslit podivné kartičky. Video, které teď zaplavilo internet, si získalo i psychology

Na sociálních sítích se šíří trend zapojující nůžky, fixy a děrovačku s něčím, co psychologové považují za jeden z nejúčinnějších motivačních nástrojů vůbec. Tisíce lidí po celém světě si začaly vyrábět kartičky, o kterých tvrdí, že jim konečně pomohly dodržet stanovená předsevzetí. 

Zní to možná až dětinsky. Jenže výsledky, které za tím stojí, jsou podložené výzkumy z prestižních vědeckých časopisů. 

Konec nudných seznamů na ledničce

Kdo tvrdí, že si alespoň jednou prvního ledna nenapsal na papír deset bodů, co si chce v následujícím roce splnit, tomu nevěřím. Jenže kolik takových předsevzetí a přání si nakonec vlastně splníme? Někdy kolem poloviny února zjistíte, že vlastně ani nevíte, kam jste ten papír zastrčili. 

Podle průzkumů většina lidí svá novoroční předsevzetí opustí ještě v prvním čtvrtletí, a to i tehdy, když je myslí naprosto vážně. Problém totiž většinou nespočívá v nedostatku vůle, ale v tom, že naše cíle bývají příliš obecné. „Chci víc sportovat“ zní krásně, ale prakticky to neznamená vůbec nic. Není tam číslo, odměna ani žádný hmatatelný pocit pokroku. 

Inspirace z kavárny za rohem

Většina z nás má jistě někde v peněžence nebo v šuplíku kartičku z oblíbené kavárny. Tu, na kterou vám při každé útratě dají razítko, a po desáté návštěvě dostanete kafe zadarmo. Právě tahle věrnostní kartička se stala předlohou pro trend, který začátkem letošního roku zasypal TikTok.

Lidé si začali vyrábět vlastní kartičky z tvrdšího papíru nebo z obyčejných lístků a na každou z nich si napsali jeden konkrétní, měřitelný cíl. Stojí tam třeba „přečíst 5 knih“, „10krát zajít do kina“ nebo „vyzkoušet 8 nových receptů“. Za každý splněný krok si na kartičce dané místo propíchli díru děrovačkou, případně to odfajfkovali fixou. 

A dole na kartičce na ně čeká odměna, kterou si sami určí.

Virální videa, která dobyla internet

Trend, který na TikToku běží pod označením „2026 Punch Cards“, se začal šířit kolem Silvestra a během několika dnů nasbíral stovky videí. Tvůrci natáčeli celý proces od začátku do konce, jak si kartičky kreslí, zdobí vodovkami nebo k nim vymýšlejí roztomilé ikonky a pak je hrdě ukazují do kamery. 

Některé kartičky vypadaly jako miniaturní umělecká díla, jiné byly naškrábané propiskou za pět minut. Na kvalitě provedení ale vůbec nezáleží, důležitý je společný cíl, který je pokaždé stejný. Někdo si jako odměnu za všechna splněná předsevzetí dolů na kartičku napsal nákup nové knížky, jiný si slíbil večeři v restauraci, která ho už dlouho lákala. 

Využít to mohou i filmomilové

Vytvořit si podobnou kartičku můžete i v souvislosti s filmovou či seriálovou zábavou. Vždyť kolikrát jste si řekli, že konečně dokoukáte ten seriál, o kterém všichni mluví? Nebo že letos zajdete do kina aspoň jednou měsíčně, protože posledně to bylo ještě na Barbie? Kartička typu „zhlédnout 10 filmů v kině“ je tak jednou z možností. 

Je to měřitelné, zábavné a odměnou na konci může být třeba nové streamovací předplatné na měsíc nebo nějaký luxusní popcorn. Nebo mě napadá ještě odvážnější varianta, a to kartička „8 českých filmů“, u nichž si propíchnete díru pokaždé, když místo dalšího amerického thrilleru vyberete něco domácího. 

Možná by vás překvapilo, kolik dobrých českých filmů existuje mimo ty vánoční klasiky v televizi. Nebo si udělejte kartičku na žánry, na které běžně nekoukáte. Najednou máte o zábavu postaráno klidně na celý rok. Kartičky dělají z plnění cílů něco, co vás může bavit víc než obyčejný seznam. Pokud vás tenhle nápad zaujal, zkuste si o víkendu jednu vytvořit. A dejte nám vědět, jak se vám s ní to plnění cílů daří.

Zdroje: people.com, dailydot.com, attackofthefanboy.com