Senioři v horku často zapomínají pít. V žádném případě jim ale nepodávejte tento letní nápoj, varuje kardiolog

Venku pětatřicet ve stínu, asfalt pozvolna taje, na kapotě auta by se klidně usmažilo vajíčko. Mladší sáhnou po lahvi s vodou naprosto automaticky. Jenže u seniorů je to zpravidla jinak. Žízeň nepřichází. Tělo mlčí, ale přitom strádá. A právě to je asi největší problém v letních vedrech.

Když se starších rodičů zeptáte, kolik toho dnes vypili, odpoví: „Nemám žízeň.“ A nelžou. Přitom organismus ztrácí vodu a potřeboval by ji doplnit, jenže mozek už nevysílá signál žízně tak spolehlivě jako kdysi.

Horko si nevybírá, kosí nás hlava nehlava

Letošní čtyřicetistupňová vedra dala lidem v Evropě pořádně zabrat. Ředitel WHO pro Evropu H. H. Kluge varuje:

„Evropa se otepluje rychleji než kterýkoli jiný kontinent a my za to platíme svými životy. Vlny veder už nejsou jen nějakou anomálií, ale opakující se krizí.“

Vedro je podle něj v Evropě větší zabiják než dopravní nehody. Za uplynulé čtyři roky si vlny veder vyžádaly v Evropě přes 200 tisíc životů.

Když tělo přestane posílat varovné signály, hrozí dehydratace organismu

Ať je vedro nebo ne, senioři si často neuvědomují, že jejich tělu chybí voda. Žízeň se s věkem ztrácí, takže starší osoby vlastně necítí potřebu pít. A když se k tomu přidá horko, odvodňovací přípravky na cukrovku, léky na tlak, k dehydrataci je jen krůček. Některé ženy dokonce nepijí záměrně, aby někde cestou nemusely hledat toaletu.

Když má organismus málo vody, přichází únava, bolesti hlavy, sucho v ústech. K tomu se přidá tmavší moč, točení hlavy, a dokonce i zmatenost. Senioři bývají ospalí, bez energie a často i podráždění. A jejich okolí i oni sami si myslí, že jsou nemocní. Když se starší osobě zamotá hlava, sekne sebou a zlomenina krčku je na světě. A dalo se tomu předejít několika sklenkami vody denně. Takže nečekejte, až přijde žízeň. Pijte pravidelně.

Ledový čaj není zázračná spása

V létě saháme po všem, co nám připadá osvěžující. Limonáda, studená Coca-Cola, vychlazená minerálka, voda s citronem. Anebo ledový černý čaj. Někdo si dá i ledovou kávu. Jenže dva posledně jmenované nápoje nejsou pro seniory vhodné. Zejména ne jako základ pitného režimu v letním vedru. Obsahují kofein, a ten může u citlivějších lidí zvýšit tvorbu moči. Proto odborníci doporučují, aby hlavním zdrojem tekutin seniorů byla obyčejná voda.

Horko je pro starší osoby nebezpečný protivník a káva s černým čajem se mohou přidat na jeho stranu. A společně potichu útočí a odčerpávají vodu z těla. A tak může senior dostat svůj organismus do problémů dřív, než se naděje. Na Národním zdravotnickém portálu NZIP doporučují pít průběžně během celého dne a nespoléhat na to, že člověk večer všechno dožene jednou velkou sklenicí.

Pít musí člověk neustále, ale v létě více

Zkuste na to jít mazaně. Postavte sklenici na stůl. Připravte si dvoulitrovou karafu s vodou a několika plátky citronu. Popíjejte po troškách celý den. A pokud jste v seniorském věku a myslíte si, že byste zapomněli, nastavte si třeba upozornění v mobilu. Nebo na kuchyňské minutce. Není to ostuda. Je to prevence.

Každý rok totiž přibývá seniorů, kteří končí v nemocnici jen proto, že podcenili správný pitný režim. Nejlepší službu udělá obyčejná voda, voda s citronem, s trochou sirupu nebo šťávy z kompotu; také minerálka, ovocný či bylinkový čaj. Popřípadě ředěná limonáda nebo ředěný džus. Podceníte-li pití, může to přijít rychle: kolaps, nízký tlak, srdeční potíže.

Vy sami pitný režim dodržujete, anebo pijete také jen občas?

Zdroje: Deník, ÚspěšnáLéčba, PlnéZdraví