Největší letní omyl seniorek: Tyto oblíbené sandály se mění v past, pády ze schodů nejsou výjimkou

Tyto sandály sice vypadají vzdušně, jsou levné a na první pohled naprosto neškodné, a tak si je často kupují seniorky. Jenže právě tyto boty jsou viníkem pádů, které mohou mít pro seniorky fatální následky.

Stačí jeden nerovný chodník, jedno zaváhání na schodu a noha, která v botě neměla dost opory, udělá to, co udělat nemá. U mladého člověka by to mohlo skončit leknutím a možná pár modřinami, u seniorky klidně ve zlomenině krčku a měsících v nemocnici.

Nebezpečná obuv seniorů

Když se řekne nebezpečná obuv, většina lidí si představí boty na vysokých podpatcích, tzv. jehlách. Ale ono je to trochu jinak, nejrizikovější letní boty seniorů nemají podpatek, naopak jsou naprosto ploché, měkké a v obchodě působí jako ta nejpohodlnější volba na horké dny.

Jde o klasické gumové nazouváky s dírkami typu crocsů a o žabky. Jsou to boty, které si na nohu nasadíte úplně snadno bez jakéhokoliv ohýbání, proto je najdeme v botnících spousty starších žen.

V čem je ta obuv problémová

Gumové nazouváky nemají vzadu nic, co by zafixovalo patu. Noha se v nich při každém kroku viklá, a právě tahle nestabilita zvyšuje riziko pádu. Volný, děravý střih, kterému nazouváky vděčí za svou vzdušnost, je zároveň dokonalou pastí na zakopnutí. Stačí špičkou boty zavadit o práh nebo hranu chodníku a pád může být na světě.

S přibývajícími lety se navíc zhoršuje pohyblivost nohou, slábnou vazy i šlachy a nohy se i hůře zvedají. Takže pak noha, která dřív dokázala zaváhání v poslední chvíli zachránit, to teď neustojí a senior spadne.

Žabky si vůbec nekupujte

Pak jsou tu další zrádné boty, a to žabky. Ty na noze nedrží samy od sebe, musí je tam držet neustálá práce prstů, které se kolem tenkého proužku mezi palcem a druhým prstem křečovitě svírají.

Může to vypadat nevinně, ale při delším nošení se tenhle návyk umí ozvat bolestí paty, potížemi se šlachami i bolestí přední části chodidla. Bota nenabízí chodidlu žádnou oporu. To raději vy i vaši starší rodinní příslušníci noste klasické pantofle, tam aspoň vše nestojí na dvou prstech.

Podobně ošidné jsou i tenké ploché kožené sandály bez zvednuté paty. Mohou zvyšovat tah na Achillovu šlachu, zvlášť pokud na ně člověk přejde rovnou z bot s podpatkem.

Chůze, na kterou se dříve nemuselo myslet

Chůzi řadíme mezi automatické chování. Tělo ji zvládá bez přemýšlení, protože ji za život zopakovalo milionkrát. S věkem se ale tenhle automatický program zpomaluje. Trvá déle, než mozek stihne zareagovat na překážku, více zvednout nohu nebo v poslední chvíli vyrovnat zaváhání.

Odbornice na vědu o pohybu Yaejin Moon ze Syracuse University popsala, že přišla o dva prarodiče poté, co jeden utrpěl zlomeninu kyčle a druhý úraz hlavy vlivem pádu, kdy oba po pádu skončili v nemocnici a už se domů nevrátili.

Podle ní je klíčové vytvořit doma bezpečné prostředí a věnovat pozornost i tomu, jakou obuv člověk nosí. Nestabilní letní boty patří mezi rizikové faktory, kterým se dá docela snadno předejít.

U lidí nad 65 let přitom pády patří mezi vůbec nejčastější příčiny úmrtí souvisejících s úrazem. Až čtvrtina seniorů zažije pád, a to nejednou. A tělo se s tím vyrovnává hůř a hůř.

„Snadno s nimi uklouznete na vodě. Viděl jsem více než jednoho člověka špatně uklouznout na mokré podlaze v croscsech a spadnout.“ – monsterhand5, reddit.com (volný překlad)

Jak vybrat bezpečné a hezké letní boty

I seniorky řeší, aby boty vypadaly dobře. A všechny boty vhodné pro starší dámy nemusí vypadat jako z ortopedické ordinace před lety. Dají se sehnat i hezké kousky.

Diskutující se často shodují, že crocsy, žabky a podobné nazouváky do města prostě nepatří, hodí se maximálně k vodě nebo na krátký přesun na pláž, určitě ne na celodenní nošení ve městě.

Sandály pro seniorky by měly mít tři hlavní aspekty. Jednak pásek přes patu, aby držely nohu na místě, pak nastavitelné pásky a tlumící podrážka.

Podešev by měla být pevnější a mírně silnější kvůli tlumení nárazu při každém kroku po tvrdém chodníku. Řemínky ideálně nastavitelné na suchý zip, protože noha v horku bude odpoledne jinak oteklá než ráno. A protože otoky nohou v létě přibývají s věkem docela běžně, hodí se obuv, kterou lze v průběhu dne povolit.

Kdy otoky signalizují problém

Ne každý otok nohou v létě je důvod k obavám, ale některé signály se přehlížet nevyplatí.

Pokud se vám objeví otok jen na jedné noze, který přijde náhle, nebo je doprovázený zarudnutím, bolestí, horečkou či dušností, s návštěvou lékaře neotálejte. A obuv v tom případě nasaďte takovou, která vám bude nejpohodlnější, ale hlavně dbejte na bezpečnost.

Jaké boty nosí senioři ve vašem okolí? A co jsou podle vás ty nejhorší boty, kvůli nimž vznikají pády?

Zdroj: kondice.cz, medium.seznam.cz, idnes.cz