Oční lékař radí, jak daleko sedět od televize. Pravidlo „3x úhlopříčka“ už u moderních obrazovek neplatí

Možná si ještě pamatujete poučku, podle které bychom měli od televize sedět ve vzdálenosti odpovídající trojnásobku její úhlopříčky. U dnešních televizorů se jí ale slepě řídit nemusíme. Rozhodující je totiž také rozlišení obrazovky.

Kdo si domů pořídí televizi s úhlopříčkou sto čtyřicet centimetrů a použije staré pravidlo trojnásobku úhlopříčky, vyjde mu vzdálenost něco málo přes čtyři metry. V běžném obývacím pokoji to může znamenat posunout pohovku až k protější stěně, nebo třeba ještě dál. Jenže moderní obrazovky pravidla změnily.

Pravidlo „3x úhlopříčka“ už u moderních obrazovek neplatí

Dnešní televize mají podstatně vyšší rozlišení než starší přístroje. Divák proto může sedět mnohem blíž, aniž by začal rozeznávat jednotlivé obrazové body. Ani z pohledu zdraví očí navíc neplatí, že kratší vzdálenost od televize automaticky znamená poškození zraku.

Dobře je rozdíl vidět na současných doporučeních společnosti Sony. U 4K televizorů uvádí jako orientační minimální vzdálenost jeden a půl násobek výšky obrazovky, nikoliv trojnásobek úhlopříčky. U pětapadesátipalcového televizoru, tedy přístroje s úhlopříčkou přibližně sto čtyřicet centimetrů, vychází minimum zhruba na jeden metr.

„Doporučená pozorovací vzdálenost závisí na velikosti obrazovky televizoru a jeho rozlišení,“ uvádí Sony. Pro srovnání: u 55palcového HD televizoru už výrobce doporučuje minimální odstup přibližně dva metry a deset centimetrů.

Neznamená to samozřejmě, že bychom měli 140centimetrovou televizi sledovat z jednoho metru. Jde o orientační minimum a každému může vyhovovat jiný odstup. Podstatné je, že u moderní 4K obrazovky s úhlopříčkou sto čtyřicet centimetrů už nemusíme sedět přes čtyři metry daleko jen kvůli starému pravidlu „3x úhlopříčka“.

Sezením blízko si oči automaticky nezkazíte

Také tvrzení, že si sezením příliš blízko televize zkazíme oči, je příliš zjednodušené. Přímo na tento problém odpovídala oční lékařka MUDr. Petra Teplanová v chatu České televize.

„Vzdálenost nevadí, spíše vadí doba strávená před monitorem. Pro dětský zrak je důležité střídání pohledu do blízka i do dálky pro jeho správný rozvoj,“ uvedla lékařka pro Českou televizi.

Podobně hovoří odborný článek zveřejněný v srpnu 2026 v oftalmologickém časopise Eye. Jeho autoři připomínají, že běžné sledování televize zblízka podle současných poznatků oči trvale nepoškozuje. Za důležitější považují například délku sledování, osvětlení nebo případné příznaky nekorigované oční vady. Zmiňují také stanovisko American Academy of Ophthalmology, podle kterého sezením blízko televize oči nepoškodíme, ač při delším sledování může dojít k jejich únavě.

Každému vyhovuje něco jiného

Rozlišení, velikost obrazovky i osobní pohodlí tak hrají při volbě vzdálenosti svou roli. Potvrzují to i zkušenosti samotných diváků. Jeden z uživatelů diskuzního fóra Reddit například popsal, že pětapadesátipalcovou televizi nejprve sledoval ze dvou metrů, ale po hodině mu připadala příliš blízko.

„Posunul jsem ji na 2,2 metru od očí a zdá se mi to jako dobrý kompromis – není příliš daleko ani příliš blízko,“ napsal v diskuzi.

Jedno univerzální číslo tedy neexistuje. Staré pravidlo „3x úhlopříčka“ nelze jednoduše přenášet na současné 4K televizory. Vyšší rozlišení dovoluje sedět výrazně blíž a majitel 140centimetrové moderní obrazovky opravdu nemusí automaticky hledat místo pro pohovku víc než čtyři metry od ní.

Jak daleko sedíte od televize vy? Řídíte se doporučením, nebo jednoduše tím, co je příjemné vašim očím?

Zdroje: sony.co.uk, ceskatelevize.cz, nature.com